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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多(duō)的微(wēi)量元素形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北(běi)方的(de)一种农作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人(rén)体(tǐ)必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物(wù)黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压(yā)患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

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