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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(C耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系UBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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